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LA VOZ

La voz es el principal instrumento de las personas para comunicarnos cn nuestro entorno y expresar nuestros sentimientos. Por eso, es de especial importancia aprender a cuidar esta herramienta de comunicación, especialmente en aquellos que utilizan su voz e una forma profesional.

Existen una gran variedad de causas que pueden generar problemas en la voz:

-Nódulos laríngeos
-Edema en las cuerdas vocales.
-Laringitis agudas y crónicas.
-Nódulos vocales.
-Edema de Reinke.
-Tumor en cuerda vocal.


CONSEJOS PARA PREVENIR PROBLEMAS EN LA VOZ

EVITAR


1.- Evite cambios bruscos de temperatura.
2.- Evite la calefacción o el aire acondicionado alto, ya que resecan el ambiente y la mucosa de la garganta.
3.- No fume. El humo es uno del os principales irritantes de las cuerdas vocales. Produce inflamación y sequedad.
4.- Evite ingerir bebidas muy frías ó muy calientes.
5.- Evite sustancias que produzcan deshidratación, como el alcohol, menta y bebidas con cafeína (café, té, cola).


PROCURAR

1.- Beba agua. De 6 a 8 vasos de agua al día.
2.- No abuse de su voz. Debe evitar chillar o gritar en su vida diaria y no hablar en ambientes ruidosos.
Si nota que su garganta se reseca mucho y se fatiga ó que la voz se está quedando ronca, debe reposar la voz.
3.- Hablar en un tono de voz “natural”. También el susurro puede dañar las cuerdas vocales.
Limite la cantidad de tiempo de habla.
4.- Intente no carraspear, pues supone un traumatismo continuo sobre las cuerdas vocales.


Es de vital importancia mantener la mucosa laríngea lubricada con una capa de moco para que las cuerdas vocales vibren correctamente.
Esto se puede conseguir con el uso de humidificadores o mediante la realización de vahos con agua ó gasa nasal. (Coloque una gasa húmeda por delante de los orificios nasales y respire a través de la nariz durante 5 a 10 minutos).


Vídeo laringoscopia
Vídeo fribro-laringoscopia



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