VÉRTIGO Y DESEQUILIBRIO - REHABILITACIÓN DEL EQUILIBRIO

Después, realizar cualquier juego que suponga pararse o tirar, tal como juegos de pelota o bolos.

Con ayuda de alguien, lanzarle una bola hacia adelante y hacia atrás. Repetir el ejercicio caminando en círculo alrededor de la persona que le lanza la bola.

Caminar alrededor e una silla y tras 10 repeticiones, intentarlo con los ojos cerrados.

Subir y bajar a una caja o plataforma. Primero con los ojos abiertos y tras 10 repeticiones, con los ojos cerrados.

Cambiar de sentado a de pie, volverse una vez y entonces sentarse otra vez. 10 veces.

Inclinarse hacia adelante y pasar la bola de mano a mano detrás de una rodilla. 20 veces. Repetir con los ojos cerrados.

Tirar una pelota de tenis o algo similar de mano a mano, asegurándose que la bola pasa por encima del nivel del ojo. 20 veces.

Movilizarse, de estar sentado, ponerse de pie con los ojos abiertos. 20 veces. Repetir con los ojos cerrados.

Girar la cabeza de lado a lado, dos giros lentos y luego rápidos. Esperar unos segundos y hacer 3 giros rápidos. Cuando prosiga la mejoría, repetir con los ojos cerrados.

Inclinarse hacia adelante para coger un objeto de la cama o del suelo si se está sentado en una silla. Incorporarse y después agacharse para reponer el objeto. 20 veces.

Girar la cintura a la derecha y luego a la izquierda. 20 veces.

Encogerse de hombros. 20 veces. Hacer círculos con los hombros. 20 veces.

Inclinación de lado a lado de la cabeza, despacio y después deprisa. 20 veces. Cuando mejore el desequilibrio se repetirá con los ojos cerrados.

Flexión y extensión de la cabeza con los ojos abiertos, despacio y luego deprisa. 20 veces.

Focalizar un dedo de la mano estando el brazo estirado, moverlo entonces unos 38 cm hacia la naríz y luego alejarlo otra vez. 20 veces.

Mirar de un lado a otro, manteniendo la cabeza inmóvil, primero despacio y luego deprisa. 20 veces.

Mirar arriba, luego abajo, primero despacio y luego deprisa, manteniendo la cabeza inmóvil. 20 veces.